サプリメント

2010年あけましておめでとうございます!

今年が、皆様に取って、良い年でありますように。。。

今年もしっかりとサプリメントを取って、健康な一年にしましょう。

よろしくお願いします。

美しさを追求する女性に取って、必ず必要になってくるもの、それがサプリメント。

美しさの基本は、体内の栄養バランスを整えること。でも、これは、食べ物だけを取ることだけでは、なかなか、充分に補うことは難しいです。

そこで登場するのが、サプリメント。

色々なサプリメント情報を紹介します。

クロロフィル＆スーパー乳酸菌配合サプリメント　クリアッシュＤ＆Ｄのご紹介です！！


臭いの発生原因にスポットを当て開発された乳酸菌を配合サプリメント。

鉄クロロフィリンナトリウムのほか、F-118、シャンピニオン、乳酸菌を配合。臭いの発生原因にスポットを当て開発された健康食品です。毎日のすっきり生活にお役立て下さい。




クロロフィル＆スーパー乳酸菌配合サプリメント　クリアッシュＤ＆Ｄ
（※画像をクリックすると、商品をくわしく見れます）

アサイーベリーエキス、ガラナエキス配合　アサイ-Xのご紹介です。

アマゾンの幻のミラクルフルーツ「アサイー」と「ガラナ」を使用した日本初のサプリメント！！

酸化が早く加工が難しいため、なかなか国外へ紹介されなかったアマゾンの幻のミラクルフルーツ「アサイー」と「ガラナ」を使用した日本初のサプリメントです。朝一番に元気がほしい時、ここ一番のお仕事の前、スポーツの前後や目を酷使されている方、疲れ気味の方、いつまでも若々しくありたいという方にぜひお試しいただきたいサプリメントです。植物由来の透明カプセルを使用していますので安心です。

アサイーベリーエキス、ガラナエキス、プルラン（被包材） 配合のサプリメント！！



アサイーベリーエキス、ガラナエキス配合　アサイ-X
（※画像をクリックすると、商品をくわしく見れます）

新陳代謝が悪い体質の人は、一般的には、太りやすいという傾向があります。そういう体質の人は、摂取したカロリーを、体内に蓄積するのではなく、新陳代謝によって体外に出す必要があります。

この新陳代謝には、ビタミンやミネラルが効果的！！

摂取カロリーを制限するダイエット方式では、カロリーがないので動けない、じっとしているから、その結果、基礎代謝力が低下して、かえって太りやすいという悪循環にはまりがちです。

食物はしっかりと摂取して、栄養素が脂肪になって体内にとどまらないように体内環境を調整、更に運動を加えたようなダイエットに取組みましょう。


●ビタミン　ミネラル
体内で酵素といっしょに働いて、化学反応を円滑に進めてくれます。その結果、新陳代謝が増進されるというわけです（代謝が悪いと、脂肪が燃料しきれなくなり、太る要因となってしまいます）。
⇒食物で取るなら、「昆布」「梅干」「トマト」。


●カプサイシン
脂肪を燃焼させる働きがあります。所謂、燃焼系サプリメントの一種なのですが、運動をして筋肉量を増やして基礎代謝を向上させることと、併用させると更に、効果的です。
⇒食物で取るには、「唐辛子」。

脂質の新陳代謝が悪いと、皮脂が過剰に分泌されてしまい、その結果、ニキビの原因になってしまいます。

脂質の代謝には、ビタミンＢ群が効果的。更に、乳酸菌や食物繊維で、腸内環境を整えることで、ニキビ防止だけでなく、便秘による肌のくすみの防止、美しい美肌を保つことなど、さまざまな効果が期待できます。


●ビタミンＢ群
新陳代謝を促進させてくれますが、ビタミンＢには8種類もありますので、ビタミンＢ群ということで、まとめて取りましょう。
⇒食物で取るなら、「牛乳」「落花生」。


●乳酸菌
腸内での善玉菌です。悪玉菌を排除してくれるので、腸内の環境が良くなり、肌のくすみなども改善されます。
⇒食物で取るなら、「乳製品」「おみそ」。


●ファイバー
お水を含むと膨張するので、腸内で便通を促進させる働きがあります。実話、乳酸菌のエサにもなるんですよ。
⇒食物で取るなら、「キャベツ」「こんにゃく」。

実話、乾燥していると、シワやたるみができやすくなってしまいます。

肌は、表皮、真皮、皮下組織からできているのですが、その真皮中にある、コラーゲンやエラスチンの線維が、ヒアルロン酸などを含んでいるゼリー状基質を支えています。

コラーゲンやヒアルロン酸は、化粧品などを用いて、外部から補給しようとしても、なかなか浸透してくれません。ですので、サプリメントによって体内より摂取するほうが、より効率的なのです。

●コラーゲン
コラーゲンの量が少なくなると、基質を支えきれなくなってしまい、これが、肌のたるみを促進させてしまうのです。
⇒食物で取るなら、「手羽先」「ふかひれ」。


●ヒアルロン酸　コンドロイチン
どちらも、保水力が抜群のゼリー状成分です。ですが、人によって効果の効き目が違いますので、合っているほうを選びましょう。
⇒食物で選ぶなら、「サメ」。

●鉄
体内に入ると、コラーゲンの生成に必要な、アミノ酸に変身してくれます。ですので、コラーゲンといっしょに摂取すると、より効果的！！
⇒食物で選ぶなら、「プルーン」「レバー」。

●βーカロチン
皮膚だけでなく、爪や髪の毛、粘膜などに対しても、乾燥から守ってくれます。
⇒食物で取るなら、「にんじん」。

人間の肌は、紫外線をあびた時に、その光をブロックするために、メラニンを生成する働きがあります。
ですが、このメラミンが多く生成されすぎると、代謝ができなくなり、その結果「シミ」になってしまいます。

サプリメントでのおすすめは、
・メラミンの生成を抑える効果のある「抗酸化物質」
・肌のターンオーバーをうながす「イソフラボン」
・くすみを解消してくれる「ビタミンＣとビタミンＥ」

●ビタミンＣ、ビタミンＥ：ビタミンＥには、血行をよくして、くすみを解消する働きがあります。更に、ビタミンＣといっしょに取ると、その効果が倍以上になります。
⇒食物で取るなら、「かぼちゃ」「キウイ」。

●イソフラボン：肌のターンオーバーを整えてくれるので、できたシミが、はがれ落ちるようにサポートしてくれます。
⇒食物で取るなら、「納豆」「きな粉」。

●ポリフェノール：抗酸化力のある成分です。紫外線による酸化を防いで、メラミンの生成を抑えてくれます。
⇒食物で取るなら、「ばなな」「ワイン」。

●サプリメントは補助食品
サプリメントはあくまで、補助食品です。ですのでメインの食品にはなりません。

通常の食物にはさまざまな栄養素が含まれています。でも、サプリメントに含まれている栄養素は、成分が限られていますので、食物のようには、たくさんの種類の栄養素を人間の体に供給できないのです。

●食後か食中の飲用がベスト
空腹時には吸収されない栄養素もありますので、サプリメントの飲用は、食後か食中がベストです。

●水道水は避けたほうが無難
サプリメントを飲用するときには、水道水は避けたほうが無難です。これは、水道水中の塩素が、ビタミンを破壊してしまう危険性があるからです。

サプリメントの種類には、大きく分類して３つにわかれます。

●ベース　サプリメント
これは、「栄養欠損補充型」と呼ばれています。マルチミネラルやマルチビタミンなど、日常、食事からでも摂取することの可能な栄養素の補充サプリメントです。

●ヘルス　サプリメント
健康維持やその増進に用いられるサプリメント。例えば、青汁、発芽玄米、ビール酵母、クロレラ、ロイヤルゼリーなどです。

●オプショナル　サプリメント
改善目的のサプリメント。イチョウ葉、ウコン、ハーブ、漢方薬などが、これにあたります。

イメージとしては、木に例えると、根っこが「ベースサプリメント」、枝は「ヘルスサプリメント」葉は「オプショナルサプリメント」、それで、肝心の土は「食事」「睡眠」「休息」「運動」となります。

サプリメントとは、「補完」「補充」を意味することばです。

サプリメントを取る目的は、通常摂取する食物だけでは、なかなか補給できない栄養素を補う事です。

ですので、栄養補助食品とも呼ばれています。

サプリメントの種類には、ベーシックサプリメントの他に、美肌用、ダイエット用、体調不良時用などなど、たくさんの範囲に広がっています。